다이어트정체기2 다이어트 정체기엔 바꿔야 산다! 운동과 보조제로 극복하는 루틴 다이어트 정체기엔 바꿔야 산다! 운동과 보조제로 극복하는 루틴다이어트가 멈췄다면? 이제는 루틴과 방식의 전환이 필요할 때다이어트가 잘 진행되다가도 어느 순간 멈춰버리는 '정체기'에 부딪히면 당황스러울 수 있습니다.이 시기를 무시하고 똑같은 루틴을 반복한다면 오히려 요요나 건강 악화를 불러올 수 있어요.운동 방식과 보조제 섭취 방법을 바꾸는 것만으로도 체중 감량 정체를 충분히 뚫을 수 있습니다.이번 글에서는 정체기를 극복하기 위한 스마트한 루틴 전환법을 구체적으로 알려드립니다.유산소 강도를 낮추고, 무산소 비율을 높여라지속적인 유산소 운동은 어느 순간 체지방 감소에 둔감해질 수 있습니다.이 시기에는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 또는 근력 운동을늘려 근육량 증가와 기초대사량 향상을 유도하는 것이 좋습니.. 2025. 6. 18. 다이어트 정체기, 고요웰니스에서 다시 흐르다 다이어트 정체기, 고요웰니스에서 다시 흐르다정체된 체중 감량, 해답은 예상치 못한 곳에서 시작되었습니다다이어트 정체기를 뚫는 데 도움이 된 특별한 변화는?다이어트 초반엔 빠르게 줄던 체중도 어느 순간 멈추는 시기가 찾아옵니다바로 ‘정체기’입니다. 많은 사람들이 이 시기를 견디지 못하고 포기하곤 합니다하지만 필자는 고요웰니스를 통해 뜻밖의 돌파구를 찾았습니다이번 글에서는 실제 체험을 바탕으로 정체기를 넘긴 비법과 변화를 공유합니다고요한 변화의 시작, 몸의 신호를 듣다고요웰니스는 단순한 스파나 요가 공간이 아니었습니다몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 법을 배운 공간이었습니다운동 강도와 식단만 조절해왔던 기존 다이어트에서스트레스 관리와 회복 중심 루틴으로 방향을 전환했습니다바로 이 점이 정체기 탈출의 핵심 포인.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
