운동루틴변경1 다이어트 정체기엔 바꿔야 산다! 운동과 보조제로 극복하는 루틴 다이어트 정체기엔 바꿔야 산다! 운동과 보조제로 극복하는 루틴다이어트가 멈췄다면? 이제는 루틴과 방식의 전환이 필요할 때다이어트가 잘 진행되다가도 어느 순간 멈춰버리는 '정체기'에 부딪히면 당황스러울 수 있습니다.이 시기를 무시하고 똑같은 루틴을 반복한다면 오히려 요요나 건강 악화를 불러올 수 있어요.운동 방식과 보조제 섭취 방법을 바꾸는 것만으로도 체중 감량 정체를 충분히 뚫을 수 있습니다.이번 글에서는 정체기를 극복하기 위한 스마트한 루틴 전환법을 구체적으로 알려드립니다.유산소 강도를 낮추고, 무산소 비율을 높여라지속적인 유산소 운동은 어느 순간 체지방 감소에 둔감해질 수 있습니다.이 시기에는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 또는 근력 운동을늘려 근육량 증가와 기초대사량 향상을 유도하는 것이 좋습니.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
